[...] luzu, więc powinna być lekka poprawa. Z dobrych wieści- dzisiaj wreszcie przebrnąłem przez plateau i przełamałem barierę 75 kg. Zeszło do 74,2-74,3 i, wnioskując po tym jak do tej pory szło, wynik utrzyma się albo w ciągu tygodnia spadnie jeszcze bardziej i zatrzymam się znowu na jakiś czas w okolicach 73 kg. W lustrze zmiany widać, mam [...]
Tu pytanie o johę w kontekście insuliny: na czczo, ok, ale może być godzinę-półtorej po dość obfitym posiłku przedtreningowym? Niwix na bf wymyślił coś takiego: 'jak robisz bieganie w ciagu dnia czy interwal i chcesz dac johe to min 2-3h po posilku zeby cukier troche spadl i powinno byc ok. Ja zerkne jeszcze bo sensowne bedzie tez whey i mct [...]
[...] jest budowanie masy na nadwyżce kalorycznej. Nie wiem czy skuteczniej od opcji bez ćwiczenia na czczo, ale 1- będę ćwiczył na czczo z przymusu, a nie z przekonania 2- jak nie będzie szło, to zrobię sobie posiłek 40-60 gramów aminokwasów, 20-50 gramów tłuszczu mct i ewentualnie glukoza, czyli 500-800 kcal przerabiane poniżej 10 minut. Co do [...]
[...] relacja z biegu :-) Runmageddon Rekrut Kraków Mega jestem zadowolona z tego biegu pomimo pogody i faktu, że opaskę niestety musiałam oddać, ale o tym za chwilę. Wczoraj jak odbierałam pakiet to jeszcze podjechałam do koleżanki po piankę i to była świetna decyzja. Zupełnie inny komfort biegu, przynajmniej do czasu ;-) Rano było zimno, ale bez [...]
[...] być początki jednej z niezwykle oryginalnych odmian kung-fu (wushu). Niewiele jednak wiadomo o losach tej sztuki na przestrzeni następnych stuleci. Dopiero w 1953 roku nijaki Li Engui po raz pierwszy zademonstrował styl kaczki szerszej publiczności. Li Engui był uczniem Cao Zuoru, którego nauczycielem był z kolei Zhang Xishun. O tym ostatnim [...]
[...] Obserwacje te stały się inspiracją dla poszukiwań, wynikiem których był styl ryby, zwany też stylem rybaka. Ponieważ twórców było sześciu, określa się go niekiedy również jako styl sześciu rodzin. Podstawowe formy to: "długa pięść sześciu harmonii", "sześć harmonii", "struktura sześciu szeregów", "struktura [...]
sog za piękną pracę na temat kung-fu chciałbym się zapytać co znaczy zhan zhuang i najważniejszy gzie się mogę nauczy c czegoś takiego nie jadąc do warszawy mieszkam we wrocławiu Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
czyli coś jakby ćwiczenia róznowagai doprowadzone do mistrzostwa? dzięki za odp. tak w ogóle Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
czy słyszał ktos może cos o doce pares eskrima jest to taka filipińska sztuka walki i szukam właśnie... jakiejs teorri Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
Nigdy nie mów nigdy naprawde zdziwiłbyś sie dacheng jak nazewnictwo może być źle dobrane.Pozatym pamiętajmy że dalej u nieznających sie na temacie człowiek który wysoko kopie jest mistrzem karate.Dla tego uwierz mi nawet Japończycy potrafią stwierdzić że shaolin kenpo jest sztuką walki mnichów z shaolinu.Przynajmniej takie nazewnictwo kiedyś [...]
tzn. tak mogą być skuteczne ale tylko jak masz bardzo dużą przestrzeń. Jeżeli uczysz się np. tylko kapuery w autobusie w pociągu czy nawet w mniejszym pokoju już możesz mieć problemy. akrobatyka przydaje sie do zmylenia przeciwnika, ale nie pozwala na przeprowadzenie więcej niż jednego celnego ataku, ponieważ w większości technik konieczny jest [...]
a jeśli nie trafisz?:) nie jesteś w stanie do wykonania drogiego. Akrobatyka i tego typu kopnięcia mogą być wykorzystywane jako dopełnienie innej formy walki...Atak z wyskoku jest zazwyczaj robiony z dystansu, a atak z dystansu następuje głównie w momencie kiedy to my jesteśmy agresorem. Sztuki walki muszą zawierać elementy obrony przed atakującym [...]
kurcze musze nauczyc sie jakos tu pisac, bo urywa mi wiadomsci. Pisalam: Mysle, ze ocenilas moja wypowiedz przykladajac swoja miare - zajrzalam w Twoj DT,na pierwszej stronie piszesz o tym,ze kiepski okres w Twoim zyciu spowodowal, zwpadalo winko i slodyczki itp itd. i sama wspominasz, ze bylas w podobnym okresie co ja, tylko problemem byla Twoja [...]
Stary wielkie dzięki! Przemówiłeś mi do rozumu... Twoje słowa to szara rzeczywistość dokładnie tak jest i widząc to w szkole na basenie jak taki 16 latek napina sie jak... Bo od jakiegoś czasu bierze metę czy coś podobnego a na plecach ma jeden wielki wulkan (pryszczy) I chwali sie ile to on na klatę wypchnie to normalnie żal ściska. . . Mimo że [...]
[...] %-) Maxwell Dziękuję, i wpadaj ! Crazy redukuj z nami };-) Wojtek dzięi Szefie /-)_ Mateo };-) Igor przez to jesteś większy };-) Solaros taką mam nadzieję, po to jest ten test żeby zrzucić i było dobrze :-) Wpadaj i rzucaj merytoryką aha i Panowie, proszę z góry o możliwie jak najmniejszy spam Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-04-28 20:43:28
Fajnie , że jest już parę osób odwiedziło nasz temat mam nadzieje ze będzie WAS tu jak najwięcej.Jeśli macie jakieś pytania śmiało je zadawajcie, my także będziemy być może potrzebować waszej pomocy. Igor także jestem mile zaskoczony BS i TP ale o tym później.
Igor jeżeli o mnie chodzi to jak najabrdziej może to być rywalizacja. My mamy łatwiej bo mamy więcej smalcu };-) Co do spamu to myślę, że chłopaki rozumieją o co chodzi. Wszystko w granicach rozsądku. Wiecho dawaj dawaj, czekamy z otwartymi rękoma %-)
Dobrze, że wykorzystałem słoneczną pogodę z rana bo po południu lało jak cholera%-) Przed burzą jeszcze udało mi się załapać na rodzinnego grilla- sporo karkówki, piersi z kurczaka, boczku, mięsa mielonego wieprzowego i z 300ml wina wytrawnego. Dobrze być w domu %-) Teraz kładę się spać bo jutro z rana plecy i planuje dać sobie porządny wpier..! [...]
[...] wszystkich hormonów. Przecież po trningu większość krwi jest w mięsniach a nie w układzie trawiennym! Teoretycznie to jedzenie będzie razcej zalegać w tym żołądku. I zamiast jak najszybciej zacząć proces regeneracji to wydaje się, że go hamujemy. Czy to będzie 1h czy 2h to nie wydaje mi się żeby to miało większe znaczenie. Tym bardziej, że [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
